Vamos a enfocarnos en tus sueños

Vivimos en una sociedad que siempre tiene prisa, por lo que se ha vuelto indispensable hacer una pausa, respirar profundamente y traer consciencia a la forma en que vivimos día a día. Nuestro estilo de vida deja de lado nuestros sueños más preciados para guardarlos en el cajón de los recuerdos y evitarnos la tristeza de verlos escurrir como agua entre las manos.

Durante mis programas regresamos a los sueños que has dejado de lado, para articularlos como metas que puedas alcanzar y dar seguimiento fácilmente. Lo importante es que ésto lo hacemos acomplándonos al estilo de vida que mejor te acomoda en este momento de tu vida. Mis programas no consisten en crear listas de restricciones de comidas «buenas o malas», dietas estrictas o restrictivas o rutinas de ejercicio repetitivas y tediosas. Los programas se centran en la idea de que todo lo que deseas lograr existe en un universo infinito de posibilidades y, mientras la posibilidad exista y tú puedas imaginarlos, cualquier sueño puede hacerse realidad. Solo basta que el sueño exista como una idea, como una intención, para que la transformación comience de manera natural: vamos a explorar las herramientas que te impulsarán a mejorar tus hábitos y rutinas para sentirte mejor de manera integral.

Durante el programa que escojas reconoceremos cómo te sientes en diversas áreas de tu vida y yo caminaré a tu lado para que, juntos, exploremos mejoras básicas y cambios graduales específicos para ti, respetando tus circunstancias de vida y tu individualidad. Pequeños cambios empezaran a modificar tus hábitos; esto se transformará en una base sólida que te permitirá transformar tu vida profundamente. Mi función no es decirte cómo hacer las cosas, sino ser guía y apoyo para que tu trabajes en tu propio ser y alcances los sueños que ya tenías olvidados.


Programas personalizados

Programa individual

El programa estándar consta de doce sesiones virtuales en las cuales te ofrezco un espacio dedicado exclusivamente a ti. En estas sesiones abriré mi mente y mi corazón para escucharte completamente, sin emitir juicios ni opiniones para que te sientas con la libertad y la tranquilidad de hablar desde el alma, para que puedas expresar tus tristezas y alegrías, tus frustraciones y tus éxitos. En este espacio tú eres lo más importante y tus metas y preocupaciones serán el centro de la conversación. Mediante algunas preguntas estratégicas te ayudaré a encontrar tu propia voz para que vuelvas a confiar en tu sabiduría interna porque las respuestas a tus situaciones y problemas únicos siempre han estado dentro de ti, en ese lugar al centro de tu pecho. Te invito a regalarte este tiempo de aprendizaje sobre ti mismo, a descubrir que no tu pasado no define tu futuro, a encontrarte de frente con tus sueños y a abrir tus alas para volar alto.

Programas detox

Hay distintos tipos de programa detox para sanar la mente y el cuerpo y seguro encontraremos uno que se adapta a tus necesidades únicas y especiales. Existen programas diseñados para desintoxicar el hígado, otros para eliminar metales pesados del cuerpo y otros más para expulsar patógenos de nuestros tejidos y órganos. Un programa detox requiere un tiempo de preparación mental para sobrellevar cada día del periodo de desintoxicación, pero el apoyo y acompañamiento de alguien más es un excelente incentivo para mantenerse en el camino correcto.

Durante el programa iremos juntos para: 1) entender tus necesidades específicas, 2) apoyarte durante el proceso de preparación mental y 3) acompañarte durante la dieta detox. Al terminar el programa daremos seguimiento por un par de semanas adicionales para atender cualquier situación derivada de este proceso de limpieza del cuerpo y la mente.

Programa de transición libre de riesgos hacia una dieta basada en plantas

Tal vez ha cruzado por tu cabeza la posibilidad de llevar a cabo una transición a una dieta libre de productos animales, pero cuando lo piensas bien te parece imposible, complicado y probablemente aterrador. Efectivamente una transición a una dieta basada en productos vegetales requiere de mucha fuerza de voluntad, apertura para explorar nuevos alimentos, sabores y texturas pero, sobre todo, entendimiento sobre los conceptos de una buena nutrición: la intención es que te sientas con más energía y vitalidad, no lo contrario. Además, en esta vida no todo es blanco o negro y tu dieta no tiene que ser 100% libre de productos animales; es igualmente válido reducir el consumo de estos productos en la cantidad que creas adecuada para ti. Lo importante es encontrar la política personal que a ti te funcione, que te haga sentir bien y que empiece a encaminarte hacia una alimentación consciente que te brinde los nutrientes que tu cuerpo necesita y que te permita vivir en armonía con el mundo que te rodea. Recuerda que este proceso, al igual que la vida, se trata de disfrutar el viaje; el destino es lo menos importante.

Programas grupales

También ofrezco programas grupales diseñados a las necesidades del grupo para aprovechar el apoyo y la fuerza colectiva, y nutrir la conversación con distintas perspectivas, vivencias, opiniones y puntos de vista. Formamos grupos de personas interesadas en un mismo tema como: «Estilo de vida, alimentación y procesos mentales que fortalecen y sanan la tiroides»; «¿Cómo hacer espacio y establecer una rutina diaria de ejercicios y una práctica de meditación consistente en mi vida caótica?», «¿Qué ocasiona mis antojos y cómo vencerlos?», «¿Cómo transitar hacia una dieta libre de productos animales?», «Amor propio y seguridad en ti mismo», «¿Cómo entender y confrontar mis miedos y derribar los bloqueos del auto-sabotaje?». Durante estas sesiones compartimos nuestras experiencias con el resto del grupo y, en mi rol de guía, ofrezco prácticas sencillas para aplicar a tu rutina diaria.

Programas corporativos

Los gastos para tratar los síntomas ocasionados por enfermedades coronarias y aquellas relacionadas con la obesidad y el sobrepeso representan una carga financiera importante a las empresas, ya que inflan de manera importante las primas de los seguros. En enero de 2020 entró en vigor en EUA la categoría III del código CPT correspondiente a los servicios de «health coaching», como resultado de la solicitud del Consejo Nacional para el Coaching de Salud y Bienestar (NBHWC), junto con el Departamento de los EUA para Asuntos de Veteranos, a través de la Asociación Americana de Medicina. Los códigos CPT definen los servicios y procedimientos médicos que se incluyen como parte de la cobertura de los seguros médicos. Los códigos de categoría III tienen una alta probabilidad de convertirse en categoría I, lo que significa que los programas de health coaching están cerca de ser reconocidos como servicios facturables para las compañías de seguros.

Esto abre la puerta para que las corporaciones ofrezcan a sus ejecutivos y colaboradores programas de salud preventiva e integral. Si la salud de los empleados se atiende desde un punto de vista integral y las enfermedades se tratan desde la perspectiva de la prevención, los ahorros en gastos de salud de las empresas son sustanciales y las ausencias por enfermedad disminuyen considerablemente. Como parte de mis servicios de health coaching ofrezco programas empresariales para atender a sus ejecutivos y colaboradores, ya sea a través de programas individuales o grupales.

¿Qué puedes esperar de las sesiones?

Algunos de los temas que podríamos explorar durante las sesiones, pero que dependen de los gustos y necesidades de cada uno de mis clientes, son:

  • Situación actual con relación a los alimentos primarios (relaciones personales, desarrollo profesional, actividad física, salud emocional y espiritualidad).
  • Definición, establecimiento y seguimiento de metas de bienestar.
  • Revisión de hábitos alimenticios y técnicas de «crowding out» para bajar de peso y tener más energía.
  • Transición hacia una «alimentación consciente».
  • Propiedades y beneficios de ciertos alimentos.
  • Acompañamiento y apoyo en dietas detox.
  • Reconocimiento del origen de los miedos a través de preguntas «high-mileage«.
  • Ejercicios de auto-estima, amor propio y seguridad.
  • Técnicas de manejo de estrés y ansiedad.
  • Prácticas de meditación y ejercicios de introspección.
  • Clases y rutinas de yoga.
  • Sesiones de Reiki (sanación a través del manejo de energía).
  • Selección de materiales de apoyo (audios, videos, libros, textos, folletos, etc.).
  • Documento de cierre de programa que plasma los avances y la transformación de los clientes.

Una conversación inspiradora sí puede cambiar tu vida

Te invito a una sesión de descubrimiento de 50 minutos para platicar de tu situación actual, de tus sueños y metas personales de salud y bienestar. Estoy aquí para apoyarte y ayudarte a explorar qué es lo que funciona en tu caso único y especial.


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